Apprendre à méditer en ligne

Écrit par thomas    Commentaires fermés sur Apprendre à méditer en ligne

Méditer seul est possible, méditer en ligne est plus que profitable. La méditation en ligne permet de méditer en restant chez soi sans avoir aller dans un lieu de méditation. Il suffit juste d’avoir le calme autour de soi et de s’installer dans une position conforme pour commencer à méditer. Il existe des centaines de techniques de méditation mais pour commencer, il n’est pas nécessaire de connaître tous les techniques. 2 à 3 suffisent pour apprendre à méditer en ligne. Le principe de base de la méditation est de développer son attention et sa concentration. Le développement de ces deux facultés peut avoir des conséquences sur toutes les dimensions de votre vie.

Commencer à méditer

Pour commencer la première séance de méditation en ligne, il suffit juste de suivre les cours qui sont déjà offerts. Pour cela, fermer les yeux et laisser vous guider par les cours vidéo ou audio en ligne. Ensuite, ralentissez légèrement votre respiration et concentrez vous sur la sensation de l’air qui rentre et qui sort par le nez. Il peut s’avérer difficile de rester concentrer dans certaines positions car là vous aurez des idées qui traverseront votre esprit. Lorsque votre esprit se retrouve à un moment égaré, reconcentrez- vous sur la sensation de l’air sur vos narines.

La méditation en ligne guidée

Les cours de méditation en ligne sont censés vous emmener dans un voyage spirituel au cours duquel vous apprendrez à faire les premiers pas vers ce qu’on appelle la méditation pure. Des connaissances et des expériences sur la méditation faites par de grands professeurs de méditations sont disponibles sur des vidéos ou pistes audio en ligne. Des images, des musiques et des sons sont également utilisés pour vous guider et vous donner un sentiment de paix. La méditation guidée ou assistée en ligne est une méthode qui vous aidera à vous familiariser avec la pratique méditative et les principes de cette discipline. Ensuite, vous pouvez compléter par d’autres cours si vous souhaitez approfondir. Ces méthodes de méditation peuvent vous suivre partout et sont praticables à la maison, au bureau, dans un lieu calme ou au parc.