Comment soulager son canal carpien ?

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Le canal carpien est situé dans le poignet et il est un tunnel situé à la face antérieur de celui-là même. Depuis l’évolution des métiers de l’informatique, beaucoup de cas de syndrome du canal carpien sont apparus. Cela est expliqué par les nouveaux métiers dans l’informatique mais aussi par les postes de travail et matériels peu ergonomiques. Le mal de dos n’est plus le seul à être devenu monnaie courante dans les cabinets médicaux.

les symptômes du canal carpien

Cela commence doucement par des sensations de fourmillements et d’engourdissements dans les doigts. Aussi il peut y avoir une perte de mobilité, une paresthésie et même parfois une paralysie complète de la main (dans les cas extrêmes). La perte de force est aussi un symptôme fort du tunnel carpien et il faut dire que cela peut énormément stresser le patient.

Les solutions pour soulager le canal carpien

Il y a plusieurs stades qui évolueront ou non au fil du temps et de l’activité. Avant toute chose, si vous soupçonnez un syndrome du canal carpien allez consulter un docteur. C’est le spécialiste qui sera à même de dire où vous en êtes.

Voila différentes solutions pour soigner votre canal carpien :

• Mettre le poignet au repos : immobiliser directement le poignet grâce à une attelle et mettez le au repos forcé !
• Refroidissez votre poignet à l’aide de glaçon ou en le trempant dans l’eau froide
• Amateur d’informatique : éviter de monter votre poignet quand vous utiliser votre souris (utiliser un tapis repose-poignet)
• Utiliser un clavier ergonomique pour éviter que les poignets ne se plient et que l’effort de l’appuie des touches soit moindre
• Attention aux bords de table : en effet vous appuyer sur le bord d’une table peut être néfaste pour vos poignets !

Voilà les quelques conseils pour soulager son canal carpien et éviter de l’abimer. N’oubliez pas qu’il faut avant tout un diagnostique médecin avant de penser à l’opération de chirurgie.