Être au top pour cet été

Écrit par alex    Commentaires fermés sur Être au top pour cet été

L’hiver est passé, il ne nous reste plus beaucoup de temps pour être au top cet été ! Voici 5 conseils qui vous permettront de vous préparer à passer un bon été tout en étant bien sa peau !

• Une peau préparée pour bronzer

Pour qu’elle ne soit pas agressée dès les premiers rayons de soleil, votre peau doit être correctement préparée, surtout si vous n’êtes pas habitué à prendre le soleil : vous éviterez ainsi les coups de soleil et faciliterez le bronzage !

Certains aliments peuvent permettre de préparer sa peau pour l’été : favorisez les carottes, les tomates, les melons, les poissons gras, riches en carotène et en vitamines. Vous les trouverez partout à l’approche de l’été : les gélules solaires sont aussi efficaces car riches en antioxydants. Pour qu’elles soient au maximum de leur efficacité, commencez la cure un mois avant l’exposition au soleil et poursuivez la pendant votre exposition. Indispensables, les crèmes solaires doivent être utilisées sans hésitation. Si vous n’êtes pas habitué à vous exposer, utilisez des crèmes solaires à indice élevé (40, 50, 60). Et n’oubliez pas qu’une crème solaire n’empêche pas de bronzer ! En plus de protéger votre peau, elle permet de préserver le bronzage !

• Des cheveux résistants

On l’oublie parfois, mais les cheveux doivent aussi être protégés du soleil. Avant de vous exposer, faites-leur un soin spécial pour les protéger des UV. Après l’exposition, lavez-les à l’eau tiède pour éliminer les restes de sable ou de sel. Pensez à utiliser des masques nutritifs une fois par semaine pour éviter qu’ils deviennent trop secs et pour qu’ils ne soient pas abîmés.

• Manger équilibré

Pour l’été, on veut tous garder la ligne, et pour cela, il faut manger équilibré ! Premièrement, veillez à ne pas sauter de repas, en particulier le petit déjeuner qui est le repas le plus important. Pour manger équilibré, il faut manger de tout : féculents, fruits et légumes, protéines, matières grasses, sucres simples, laitages… Le principal, c’est d’en manger en quantité raisonnable !

• Remodeler sa silhouette

Pour remodeler sa silhouette, pas de secret : faites du sport ! Favorisez la marche à la voiture, les escaliers à l’ascenseur, allez courir, faites du vélo, de la natation… ces sports vous permettront de remodeler entièrement votre silhouette ! Si vous souhaitez raffermir une partie spécifique du corps, choisissez un exercice qui est centré sur celle-ci : par exemple, des abdominaux pour le ventre.

• Choisir son maillot de bain

Tous les types de maillot de bain ne s’adaptent pas à tous le monde : pour être à l’aise, choisissez un maillot de bain adapté à votre morphologie. Pour cela, n’hésitez pas à l’essayer avant de l’acheter et à comparer les différentes formes pour voir laquelle donne le meilleur rendu.