Août
9
2016

Garder la ligne cet été

Nous sommes en pleine saison estivale et c’est bien deux mois à l’avance ou il fallait penser à sa ligne. Pour attirer des regards sur la plage ou tout simplement se sentir bien. Il est important de garder la ligne. Mais comment ?

L’alimentation : base de tout

Quelque soit votre démarche pour maigrir il vous faudra avant tout bien manger. Quelques petits conseils et astuces pour cela :

  • Jeter votre huile de tournesol et utilisez de l’huile de l’olive ! Pourquoi l’huile d’olive ? Elle contient une grande quantité d’antioxydant et aussi les gras de l’olive et son huile sont insaturé.
  • Fuyez le sucre. Ce que l’ont ne se rend pas toujours compte c’est qu’il n’y a pas que les aliments gras qu’il faut éviter, vous devez consommer un minimum de sucre pour atteindre vos objectifs

Faire un régime ?

Pas nécessairement, un régime vous prive de certains aliments qui en petite quantité sont bons pour l’organisme. On ne le répétera jamais assez mais une bonne alimentation et une activité physique ne peut que être bonne pour la santé et l’un ne va pas sans l’autre.

L’activité physique ne se fait pas forcément qu’en salle, cela peut représenter 1h d’entrainement ou de sport par semaine et même la marche peut convenir. Des séances de cardio peuvent être recommandées afin de travailler le coeur, un muscle qui est assez important;)

Obésité : que faire ?

L’obésité est un problème relativement présent, il peut être un vrai handicap dans la vie. Au tout début il faut calculer son IMC (indice de Masse Corporelle) pour ensuite pouvoir définir s’il ont est obèse ou non. Parfois il est courant de recourir à la chirurgie en cas d’obésité morbide ou non. Beaucoup de clinique propose ce genre de consultation et d’opération comme à toulon, vous pourrez par exemple trouver une clinique spécialisée dans la chirurgie de l’obésité à Toulon

Bien évidemment il faut tout d’abord avoir un conseil de plusieurs spécialistes avant d’arriver à ce genre de conclusion. N’oubliez pas que la santé est très importante et qu’on en a qu’une. Le but n’est pas d’être le plus mince possible mais de trouver une harmonie entre le bien-être et aussi ne pas mettre en danger sa santé.

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