Déc
10
2014

Pourquoi il est important de rester bien hydraté au travail

Pour rester en bonne santé, l’eau est un élément essentiel dans l’alimentation de chaque individu, mais la plupart d’entre nous ne boit pas assez d’eau de façon régulière dans la journée, en particulier lorsque nous sommes sur notre lieu de travail, nous oublions souvent de boire en quantité nécessaire, ce qui peut d’ailleurs avoir de l’influence sur nos performances.

Bien que l’eau ne contienne pas de réelles substances nutritives, elle représente 50 à 70% du poids total de notre corps d’adulte. De ce fait, notre corps doit être approvisionné régulièrement car il est important de remplacer le liquide que nous perdons lorsque nous respirons, ou simplement lors du processus de renouvellement de nos cellules qui ont besoin d’eau pour cela. Nous avons également besoin de l’eau afin que notre sang puisse transporter les nutriments à travers l’ensemble de notre corps et éliminer les déchets. De plus, l’eau joue un rôle important dans la façon dont nous effectuons notre travail au quotidien, en particulier sur notre vigilance, la concentration, la fatigue mais aussi notre humeur et également notre capacité à travailler avec les autres.

Le ministère de la Santé recommande de boire environ 1,2 litre d’eau par jour. Ceci représente environ 6 verres d’eau (200ml), mais bien entendu cette quantité peut varier car elle dépend du type d’activité professionnelle que vous exercez (à titre d’exemple, un sapeur-pompier ou une personne utilisant beaucoup de ressources physiques, aura besoin de plus d’hydratation qu’un employé de bureau).

Afin de penser à boire plus d’eau au bureau, plusieurs astuces peuvent vous aider. Munissez-vous par exemple d’une montre qui sonnerait toutes les heures et ainsi vous permettra de vous rendre à la fontaine à eau régulièrement, ou encore achetez-vous une petite bouteille d’eau que vous garderez sur votre bureau. Et pour changer un peu, vous pouvez aussi ajouter un peu de citron ou de sirop selon vos goûts.

En ce qui concerne les distributeurs d’eau ou de boissons, vous pouvez trouver une grande variété de choix. En ce qui concerne les petites et moyennes entreprises, vous pouvez faire l’acquisition de fontaines d’eau dans divers magasins comme Staples, et les disposer à divers endroits (autour de bureaux, salles de réunion etc.) afin de permettre aux salariés de penser à boire régulièrement. Pour ce qui est des grandes entreprises, il est conseillé de faire l’acquisition de fontaines reliées au réseau (que vous pouvez trouver chez des fabricants comme Fontaine Direct par exemple).

Boire assez d’eau est donc quelque chose d’important pour le bon fonctionnement de votre corps au quotidien. Ceci implique donc que si votre corps a ses ressources nécessaires, vous mettez toutes les chances de votre côté pour améliorer vos conditions de travail : concentration et efficacité seront au rendez-vous.

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